口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，可能由多种原因引起，包括营养不良、压力过大、免疫系统问题等。首先，建议你保持口腔清洁，避免食用辛辣、酸性或硬质食物，以免刺激溃疡。

除了上述方法外，你还可以尝试使用含有利多卡因的口腔贴片或喷雾来缓解疼痛。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。例如，多吃新鲜蔬菜和水果，避免熬夜和过度劳累。