这可能是乳腺增生的表现，建议你去医院做进一步的检查和诊断。同时，注意饮食和生活习惯，避免过度疲劳和压力。

乳腺增生可以通过药物治疗来缓解症状，通常会使用一些激素类药物或中药。具体的用法和注意事项请按照医嘱执行，避免自行调整剂量或停药。另外，定期复查和保持良好的生活习惯也非常重要。