这种情况可能是牙周病的早期症状，建议你定期洗牙，保持口腔清洁。

可以使用一些含有氯己定或甲硝唑的口腔消毒液来减少牙龈出血。同时，注意饮食健康，多吃富含维生素C的食物，避免吃过硬或过热的食物刺激牙龈。