专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊医生
维生素B12是人体必需的营养素，主要参与神经系统的正常功能和红细胞的生成。长期缺乏可能导致贫血、神经损伤等问题。
患者
邓磊磊医生
一般来说，通过均衡饮食可以满足人体对维生素B12的需求。如果你是素食者或有吸收不良的疾病，可能需要额外补充。可以选择口服片剂或注射剂，但请在医生指导下使用。同时，注意保持健康的生活习惯，避免过度饮酒和吸烟，定期进行体检。