您好，为了更好地帮助您，能否告诉我您的性别和年龄？是否为本人咨询？

了解了。长期过量服用维生素C可能会引起坏血病的症状，建议您在医生或药师的指导下合理使用。

首先，需要根据您的具体情况来确定是否需要补充维生素C。其次，遵循医生或药师的建议，避免过量服用。最后，注意观察身体反应，如有不适，及时就医。

如果您有任何其他问题，欢迎随时向我们咨询。