是的，益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化问题。同时，建议增加膳食纤维摄入，保持水分平衡。

是的，益生菌同样适合大便粘腻的情况。它可以增加肠道有益菌数量，抑制有害菌，调理胃肠道功能，促进消化吸收。另外，平常可以多吃些祛湿的食物，如薏米。