您好，碳酸钙片主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松和手足抽搐症。建议每日口服三次，每次一片，饭后服用。同时，避免过量饮酒、咖啡和吸烟，避免与洋地黄类药物合用，避免大量进食富含纤维素的食物。

对于您这样的老年人群，建议仍然按照每日口服三次，每次一片的剂量服用。请注意，服用时应在饭后，并避免与其他药物或食物相互作用。

万通钙片的用法和注意事项与碳酸钙片相似。同样建议每日口服三次，每次一片，饭后服用。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。

此外，建议您多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等，以帮助补充钙质。祝您健康快乐！