当然，维生素D是非常重要的营养素，但长期过量服用可能会导致中毒。早期症状包括骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒等。请问您有没有相关的症状或担忧？

如果您的医生建议您一起服用，那么您可以遵循医嘱。一般来说，维生素D的补充并不分年龄段。您可以选择交替服用或长期间断服用。

首先，使用维生素D补充剂前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。其次，平时可以适当晒太阳，这有助于补充维生素D。最后，如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。