手术后六周是可以开始适当锻炼的，但需要根据个人情况选择合适的康复方法。拉伸器可以帮助恢复肌肉功能，但使用前请先咨询医生。

在康复初期，应该选择低强度的锻炼方式，避免过度劳累。拉伸器可以作为辅助工具，但需要注意正确使用方法和频率。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。