根据你的描述，确实有可能是牙周炎。首先，需要使用专门针对牙周炎的中药牙膏进行治疗。这个牙膏可以修复牙龈，缓解疼痛。使用方法是每天两次，用牙刷将药粉刷在牙齿上。

官方推荐的使用方法是直接用牙刷将药粉刷在牙齿上，每天两次。至于其他牙膏，我可以推荐两款：御丁方和某某牙膏。它们也都有助于改善牙周炎的症状。

我建议你先使用中药牙膏改善症状，之后再使用其他牙膏进行日常护理。