39岁女性，生完孩子后出现妈妈臀，体质顽固，尝试多种减肥方法无效，希望寻求专业建议。咨询-图文问诊

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专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。

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患者

我是39岁的女性，生完孩子后就有妈妈臀，体质也变得很顽固，尝试过各种方法减肥但效果不佳。

范庆普医生

首先，需要明确的是减肥并非一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。从你的描述来看，妈妈臀可能与生育、激素变化等因素有关。

患者

我已经服用了两瓶维生素B族，希望能促进新陈代谢，但似乎没有什么效果。

范庆普医生

维生素B族确实可以帮助加速新陈代谢，但单靠它可能不足以达到减肥的目的。合理的饮食和适当的运动同样重要。

患者

我平时工作忙碌，没时间运动，饮食上也只能吃米饭、面条等简单的食物。

范庆普医生

即使工作忙碌，也可以通过少吃多餐、选择健康的食物来控制摄入的热量。另外，半小时的有氧运动可以在工作之余进行。

患者

我之前尝试过营养代餐，但效果也不理想。

范庆普医生

营养代餐并非适合所有人的减肥方法，需要根据个人情况选择合适的产品。同时，减肥产品的效果也与个体差异、使用方法等因素有关。