口腔溃疡可能由多种原因引起，包括营养不良、压力、免疫系统问题等。建议你多吃富含维生素B和铁的食物，避免辛辣食物，保持口腔清洁。

可以使用含有利多卡因的口腔溃疡贴片来缓解疼痛。同时，避免吸烟和饮酒，保持良好的口腔卫生习惯。如果情况没有改善，建议你来医院做进一步检查。