首先，口腔的清洁非常重要。请问你平时有没有定期刷牙和使用牙线？另外，你有没有发现口腔中有任何异常的颜色、味道或疼痛？

白色斑点可能是口腔念珠菌感染的迹象。这种情况通常可以通过改善口腔卫生和使用抗真菌药物来治疗。请问你有没有服用任何药物或有其他健康问题？

除了每天刷牙两次外，使用牙线和漱口水也很重要。另外，定期去看牙医进行检查和清洁也能帮助预防口腔问题。对于白色斑点，我建议你使用含有氯己定的漱口水，并在必要时使用抗真菌药物。