牙龈出血可能是生理性的，也可能与口腔炎症有关。需要加强口腔护理，早晚刷牙，饭后漱口，避免刺激性食物。

云南白药牙膏使用时要注意用量，黄豆粒大小即可。同时，正确的刷牙方式也很重要。巴氏刷牙法和旋转刷牙法都可以尝试。如有需要，建议及时就医。