弹力袜主要用于改善血液循环，预防和治疗静脉曲张和深静脉血栓等疾病。白天活动时都可以穿着，帮助减轻腿部疲劳和肿胀。

没有时间限定，白天活动时都可以穿。同时，建议您定期进行腿部按摩，避免长时间站立或坐着，保持良好的生活习惯。