失眠症可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、生活习惯等。首先，建议您尝试使用一些助眠的营养品进行调理。例如，含有GABA、5-HTP等成分的产品可以帮助改善睡眠质量。同时，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。

通常情况下，需要连续使用3-4周才能看到明显的效果。当然，具体的使用时间还需要根据您的个人情况来确定。另外，除了营养调理外，放松心情也非常重要。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

如果您的情况仍然没有明显改善，建议您寻求专业的医疗帮助。同时，继续保持良好的生活习惯和心态，避免过度焦虑和压力。