首先，骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要特征是骨密度降低和骨微结构破坏。对于年轻女性来说，保持良好的营养状态非常重要。建议您每天摄入足够的钙、维生素D和维生素K。

是的，这些营养素可以一起服用。同时，建议您注意饮食均衡，多吃富含钙、维生素D和维生素K的食物，如奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等。定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案。