鱼油主要用于调节血脂、预防关节炎和老年痴呆症等疾病。每日一粒，饭后服用即可。

长期服用鱼油是安全的。它不仅可以帮助调节血脂、清理血栓、预防血液凝固和血小板的凝集，还能预防关节炎、老年痴呆症，改善视力和维护视网膜。

不同品牌的鱼油成分可能会有所不同，但大多数鱼油都有助于改善皮肤健康。选择含有Omega-3脂肪酸的鱼油产品是比较好的选择。