高甘油三酯血症是一种常见的代谢性疾病，通常与不良的饮食习惯和生活方式有关。首先，建议您控制总热量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。同时，适量的运动也能帮助降低甘油三酯水平。

是的，鱼油中富含的Omega-3脂肪酸可以帮助降低甘油三酯水平。对于您的情况，建议每天服用一粒鱼油软胶囊。长期使用是安全的，但请注意不要超过推荐的日常摄入量。