首先，选择合适的鞋垫需要考虑多个因素，包括脚型、步态、鞋子类型等。一般来说，40码的鞋子可以选择相应尺寸的鞋垫。

是的，平足的人群需要选择具有良好支撑和缓冲功能的鞋垫，以减少脚部压力和疲劳。同时，平足也可能导致内八字或外八字等问题，需要根据具体情况选择合适的鞋垫。

在选购鞋垫时，建议先了解自己的脚型和步态特点，然后选择符合自己需求的鞋垫。可以参考专业的足部健康指南或咨询医生或专业人士的意见。