了解了您的基本情况。首先，高血压和甘油三酯升高都属于心血管疾病的风险因素。从营养角度来看，适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼油，可以帮助调理血压和血脂，软化血管。

绞股蓝和深海鱼油都有助于调理血压和血脂，但效果差不多。您可以选择其中一种进行食用。同时，建议您控制总体热量摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。适当的有氧运动也对改善心血管健康有益。

这是一个很好的决定。请记住，任何营养补充都不能替代健康的饮食和生活方式。定期监测您的血压和血脂水平，根据需要调整您的饮食和运动计划。