根据你的描述，很可能是牙龈炎。这种情况通常由不良口腔卫生引起，导致牙菌斑和牙石的积累，进而刺激牙龈发炎。

首先要注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。其次，建议你去口腔科做深度清洁，去除牙菌斑和牙石。最后，根据具体情况，可能需要使用抗生素或其他药物来控制炎症。