根据你的描述，可能是肠道功能紊乱引起的肠易激综合征。这种情况下，益生菌可以帮助调理肠胃，改善消化吸收。

当然可以。成年人也可以使用益生菌。我们推荐使用成年人专用的益生菌产品。它可以有效改善便秘、腹胀和腹泻等症状。

除了使用益生菌外，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。建议多吃高纤维食物，避免过度饮酒和吸烟，保持规律的作息时间。