您好，首先需要明确的是，补钙对于中老年人来说非常重要，特别是对于骨质疏松的预防和治疗。然而，在您的情况下，需要注意的是肺结核可能会影响钙的吸收和利用。因此，在开始补钙之前，建议您先咨询您的主治医生，了解是否存在任何禁忌或注意事项。

一般来说，中老年人可以通过口服钙片来补充钙质。但是，具体选择哪种钙片还需要根据您的个人情况和医生的建议来确定。同时，除了补钙外，还需要注意日常饮食中钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。另外，适当的户外活动也能帮助身体更好地吸收钙质。