叶黄素是一种天然的抗氧化剂，能有效缓解眼部疲劳、干涩等症状，并且对青少年的近视、远视散光和中老年人的白内障、青光眼、飞蚊症等眼部疾病有辅助缓解作用。

建议每天服用两片叶黄素，或者每天两次，每次一片，咀嚼或含服。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部检查。