首先，根据您的年龄和目标，我们建议您采取科学的营养调理方法。您可以通过合理的饮食搭配和适量的运动来达到减肥的目的。

针对您的需求，我们推荐您服用3~5瓶营养调理产品。每瓶30片，可以服用一个月。同时，平时要注意饮食清淡易消化，避免辛辣刺激油腻高糖高热量的食物。多喝热水有助于促进人体新陈代谢。适当增加运动时间，每天30~60分钟左右。

每瓶30片可以服用一个月。