便秘可能是由于多种原因引起的，包括饮食、生活习惯、药物副作用等。请问您有没有其他症状？

首先，建议您增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。同时，可以考虑使用一些通便药物，如乳果糖或大黄等。但请注意，使用药物前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。