根据您的描述，考虑您可能患有肾阴虚和前列腺炎。肾阴虚可以引起潮热盗汗、腰膝酸软无力等症状，而前列腺炎可能导致尿频尿不净等问题。房事时间长短不一也可能与肾阴虚有关。

针对肾阴虚，可以使用六味地黄丸进行滋补肾阴，改善潮热盗汗、腰膝酸软无力等症状。对于前列腺炎，建议搭配普乐安片，补肾固本，改善排尿不畅、尿后余沥或失禁等症状。请注意忌不易消化食物，感冒发热病人不宜服用。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。