熬夜可能会导致脱发。B族维生素对头发健康有很大帮助，特别是维生素B6、B7和B12。它们可以促进头发生长和改善头皮健康。

B族维生素是水溶性的，多余的部分会被排出体外，所以一般不会有副作用。建议每天随餐或餐后半小时服用一片B族维生素补充剂。

不会的，B族维生素实际上可以帮助改善皮肤健康。每天服用一片就足够了。