您好，成年人每天大约需要10克蛋白质。请问您多大年龄了？有没有其他不适症状？

是的，蛋白质摄入不足可能导致肌肉萎缩。建议您增加高蛋白食物的摄入，如鱼、肉、豆类等。同时，适当进行力量训练也有助于改善肌肉状况。