首先，需要了解您是否有任何既往病史或身体不适。同时，肝肾功能正常和无食物药物过敏史也很重要。

在这种情况下，自行搭配天然饮品是可行的。请注意选择适合自己的成分和配比，避免过量或不适合的成分。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。