缺钙可能导致智力发育迟缓、牙齿生长不良、抵抗力低下、手脚抽筋、注意力不集中、便秘、胸腔疼痛、抽搐、骨质疏松、关节疼痛、失眠等多种健康问题。

建议平时多吃虾类、鱼类、大豆类、动物肝脏、牛肉、羊肉等食物，并多吃蔬菜水果，多喝牛奶。同时，需要额外服用钙片来补充钙质。推荐使用钙尔奇，每天一次，每次两粒，饭后服用。服用期间一定要晒太阳，促进钙吸收。