根据您描述的症状，可能与工作压力和不良生活习惯有关。建议您保持良好的作息习惯，适当锻炼身体，避免过度劳累。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果症状持续或加重，建议及时就医。

对于头痛和乏力，首先需要明确病因。如果是由于紧张性头痛或压力引起的，可以考虑使用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但请注意，药物仅能缓解症状，不能根治问题。同时，应注意用药的剂量和频率，避免滥用。