首先，熬夜和肥胖可能会引起多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病等。从营养角度看，建议你每天空腹饮用20-30ml的某种营养液，效果更佳。如果胃不太好，可以在饭后饮用。

是的，这种营养液可以帮助减肥。同时，你也可以在饭后半小时服用益生菌来辅助调理肠道。长期服用是可以的，但请注意适量。