首先，维生素B群的补充通常是安全的，并且可以帮助改善神经系统功能和大脑健康。然而，某些人可能会在开始服用时感到困倦，这可能是因为维生素B群可以帮助身体更好地利用能量。至于脱发和头皮出油问题，维生素B群可以作为辅助治疗手段，但需要结合其他措施来达到更好的效果。

每天一次，一次一粒的用法是正确的。这种维生素B群复合物包含了多种维生素B，包括维生素B1、B2、B6和B12，它们都对大脑和神经系统有益。对于脱发和头皮出油问题，除了补充维生素B群外，还需要注意日常生活习惯。多喝水、多吃蔬菜和水果、适量运动、保持心情舒畅等都有助于改善这些问题。

一般来说，成年人每天服用一次维生素B群是安全的，不会有明显的副作用。但如果你有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。