灰指甲和脚气都是由真菌感染引起的。首先，需要使用外用药物来控制感染。对于灰指甲，推荐使用盐酸阿莫罗芬搽剂，涂抹在患处并保持干燥。对于脚气，建议使用盐酸特比萘芬喷雾剂喷在鞋袜上，防止交叉感染。同时，补充复合维生素B片可以帮助改善皮肤粘膜的健康。

在使用药物时，应避免接触粘膜和皮肤皱褶处，保持患处清洁。灰指甲的治疗通常需要6个月以上，脚气的治疗则需要2到4周。另外，穿宽松透气的鞋袜，勤换鞋袜，保持脚部干燥也很重要。治愈后，建议更换新的鞋袜以防止再次感染。