根据你的描述，可能是成人钙缺乏引起的。这种情况下，需要通过补充钙来改善症状。

我推荐你使用液体钙，每天早晚各服用一粒。请在使用前查看商品详情或使用说明，确保无禁忌症后再使用。如有症状加重，应立即就医。

除了补钙外，保持良好的生活习惯也很重要。比如适当锻炼、多晒太阳、均衡饮食等。