更年期失眠是常见的症状，可能与激素水平变化有关。补充维生素B群和维生素D可以帮助调节神经系统和改善睡眠质量。

除了维生素B群和维生素D外，镁和钙也对睡眠有帮助。可以考虑添加这些营养素的补充剂。同时，保持规律的作息和放松的睡前习惯也很重要。