首先，需要明确的是，营养调理可以帮助我们补充体内所需的多种维生素和矿物质，从而提高免疫力和增强体质。

建议每天早上饭后服用两粒，温水冲服。同时，平时要注意休息，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳增强体质。

不用客气，祝您健康，生活愉快。