大豆卵磷脂可以降低胆固醇，预防心血管疾病。建议每天1-3粒，随餐服用。

如果一天一粒有效果，可以坚持这个用法用量。但考虑到您有高血压，建议每天3粒，分一次服用。同时，注意控制饮食，多进行有氧运动。

不用客气，希望我的建议能够帮助到您。记得定期复查血压和胆固醇水平，保持良好的生活习惯。