你的症状可能与营养不良有关。建议你进行全面的营养评估，了解自己是否缺乏某些关键营养素。

复合维生素和鱼油是很好的选择。复合维生素可以帮助你补充多种维生素和矿物质，而鱼油富含omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。请注意，任何补充剂都应在医生的指导下使用。

此外，保持均衡的饮食和适量的运动也非常重要。多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物，避免过度摄入加工食品和糖分。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。