一岁宝宝的钙需求量大约是500-700毫克每天。乳钙是一种易于吸收的钙源，每粒含270毫克。纯钙的含量一粒是78毫克。对于一岁的宝宝，建议每天两粒乳钙，早晚餐后半小时各一粒。

宝宝缺钙的常见症状包括夜间惊醒、多汗、易怒、生长迟缓等。如果宝宝出现这些症状，建议及时就医。除了乳钙外，还可以通过食物来补充钙，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当的户外活动也能帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。