首先，低血糖和高血压都需要注意饮食。对于低血糖，建议多吃一些高纤维、低GI的食物，例如有机纯麦片。对于高血压，需要控制钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

即食的纯麦片也可以，但要选择无添加糖和盐的产品。同时，合理搭配其他食物，保证营养均衡。

你可以选择你之前提到的那种有机纯麦片，或者其他无添加糖和盐的即食麦片。记住，饮食管理只是控制血糖和血压的一部分，定期检查和适当运动也很重要。