你的症状可能与缺钙有关。建议你补充钙来改善这种情况。我们推荐使用柠檬酸钙，它的吸收效果比碳酸钙更好。每天晚饭后服用两粒即可。

是的，除了补钙外，改善生活习惯也很重要。建议你多休息，多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣油炸食品，保持充足的睡眠，并适当进行户外运动。这些都有助于增强体质和改善抽筋问题。