7岁半的孩子可以每天服用一片维生素片，平时也可以隔天或隔两天服用。感冒期间可以每天服用一片。

成人也可以每天服用一片维生素片。对于儿童，建议选择药品形式的维生素补充，避免使用保健品。同时，注意饮食均衡，少吃腌制和辛辣刺激的食物，多喝水，适当锻炼，保持心情愉悦。