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董梅聪
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长婴幼儿维生素缺乏、缺铁性贫血，营养过剩和营养不良，新生儿营养咨询，孕产妇维生素D缺乏等。
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患者
您好，我想了解一下关于维生素B的相关知识。
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董梅聪医生
当然，维生素B族对人体健康非常重要，包括多种维生素如B1、B2、B6、B12等。
患者
我44岁，想知道什么年龄可以开始服用复合维生素B？
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董梅聪医生
复合维生素B适合各个年龄段的人群，特别是中老年人和营养不良者。
患者
那我应该如何服用？需要注意什么？
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董梅聪医生
建议每天服用两粒，早晚各一粒，饭后服用。尽量分开服用，避免同时服用两粒。
患者
如果我同时服用两粒会有什么影响？
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董梅聪医生
虽然不会有太大问题，但分开服用更有利于身体吸收。
患者
复合维生素B族和维生素B族有什么区别？哪个更好？
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董梅聪医生
实际上它们的成分相似，都是由多种维生素B结合而成。选择哪种取决于个人需求和偏好。
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