根据您描述的症状，可能是由于长时间看手机导致的眼部疲劳和干燥引起的。这种情况在现代社会中非常常见，尤其是对于那些需要长时间使用电子设备的人来说。

首先，建议您每隔一段时间就休息一下眼睛，远离屏幕，进行眼部放松。其次，可以使用人工泪液来帮助保持眼部湿润。最后，如果症状严重，可以考虑使用一些非处方药物来缓解眼部不适。请注意，在使用任何药物之前，请务必阅读说明书并遵循医嘱。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。