长期使用烤灯可能会对皮肤造成伤害。对于您的症状，电磁波烤灯可能更适合。它对风湿、劳损和慢性疼痛有较好的治疗效果。

电磁波款主要发热，不发光，适合风湿、劳损和慢性疼痛的治疗。红外线款既发光又发热，适合妇科和伤口愈合。鉴于您的症状，建议选择电磁波款。

电磁波烤灯对风湿、劳损和慢性疼痛的治疗效果因人而异。建议您在使用烤灯的同时，配合其他治疗手段，以获得更好的治疗效果。