您描述的症状可能与多种因素有关，包括压力、营养不良、睡眠不足等。建议您先进行全面的体检，排除潜在的健康问题。同时，注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当运动。

针对您的贫血和胃炎，首先需要通过合理的饮食来改善。增加富含铁质和维生素B12的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和全谷类食品。同时，避免刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡和酒精。药物治疗方面，可能需要补充铁剂和使用抗酸药物。请按照医生的指示进行用药，并定期复查。另外，保持心情愉快，避免过度劳累和压力也非常重要。