这可能是失眠症的表现。失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁等。

首先，建议你采取一些生活方式的改变，如保持规律的作息时间、避免在床上看电视或使用电子设备等。同时，可以考虑使用一些非处方药物来帮助改善睡眠质量。例如，安眠药类药物可以在医生指导下使用。请注意，任何药物都应在医生的建议下使用，并且不应长期依赖。

通常情况下，安眠药应在睡前服用。具体的用法和用量需要根据医生的指示来执行。同时，为了避免依赖和副作用，建议在医生的监督下逐渐减少药物的使用。